ミルめも

17年1月-19w6d
この日はお母さん教室の2回目に行ってきました。

教室につくと、一緒に栄養教室を受けるお母さんが30人くらいいました。
プリントが配られて、栄養士の先生が妊娠中の食事について講義をします。妊娠中は体の代謝機能が落ちるということで、普通の食事をしていてもどんどん塩分をとりすぎてしまい、妊娠中毒症になってしまうことがあるそうです。
太りすぎると産道にも脂肪がついてお産の時に大変なので、体重管理が必要なことや、赤ちゃんがへその緒から栄養をとるようになるので、栄養管理も必要、と言うことを学んできました。

ちょっと驚いたのが、それぞれの席に産院で実際に出している食事が少しずつ入っているお弁当と、紙パックの牛乳、小さな紙コップがおいてあって、実際に食べながら話を聞くというスタイルだったことです。
お弁当にはポテトサラダ、レバーとプルーンのオレンジ煮、スイートポテト、林檎のコンポートなどが入っていて、どれもすごくおいしかったです。
小さな紙コップには「だししょうゆ」が入っていて、おしょうゆを使う時は出汁で薄めたものを使うと減塩になるというものでした。

午後2時からの教室だったのにもかかわらず、ペロリと平らげてきました。
この日から、なるべく減塩を心がけて料理をするようになった……ハズです。