ミルめも

17年1月-18w6d
5ヶ月を過ぎた所で、胎盤が完成して安定期に入ったそうです。初期に切迫流産になったりしたこともありましたが、その後は特に問題なくすごしてました。
ちょうど、お母さん教室で5ヶ月を過ぎた妊婦さん対象の妊婦体操という講習が開かれました。
運動不足だったし、なにより場所が産院で開かれるのでちょっと安心、と思って、さっそく参加しました！

妊婦体操、というので私はてっきりヨガのようなストレッチみたいなことをするのかと思っていたのですが、結構動くんです。普通のエアロビクスみたいで驚きました。呼び方もマタニティービクスなんて言葉があるらしい。

流れとしては、始める前に、お腹が張っていないかと、胎児の心拍を確認します。これはわざわざ助産婦さんが来てくれてました。
そのあと、インストラクターの先生による簡単な講義を聞いて、ストレッチ→エアロビ→ストレッチといった感じです。
最後に、始める前と同じようにお腹の張りと心拍を確認して終了。
曲に合わせてぴょんぴょんと動くので、こんなに動いて平気なものなのかー、と思いました。

けっこう汗をかいて、かなりスッキリしました～。
すっごく楽しかったです。
妊婦さんは体力＆筋力をつけないといけないので、マタニティービクスはこれから出産する人には超オススメですね～。

お母さん教室以外にも1回600円で受けられると言うことなので、早速来週に予約をいれてきちゃいました。