ミルめも

烈昨日、3回目のお母さん教室に行ってきました。3回目～5回目は9ヶ月位の妊婦さんが対象の教室で、今回は妊娠後期の栄養についてと、院長先生のお話でした。

はじめに出産のビデオをみて、どんな感じか雰囲気を見せてもらいました。私が思っていたよりもゆっくり（？）というイメージです。落ち着いていれば大丈夫な気がしてきました！

今の時期は妊娠中毒症にかかりやすい時期だそうで、徹底して塩分を控える！のが大事との事。そういえば、初期の栄養教室の時にも塩分は1日8gまでと言われてました。その時は気をつけていたけれど、最近はだらけてきているので、食生活の見直しが必要なのかなー、と思いました。お出しをうまく利用して、薄めの味にするのがコツみたいです。頭に入れなおしてがんばろう嶺

院長先生のお話は1時間20分くらいだったのですが、途中で少し船をこいでしまいました蓮だって聞き取りにくいし（院長先生おいくつなのかしらー？って感じです。）ホワイトボードの文字は見えないしー殮（言い訳ですね怜）
低体重児にならないようしっかり食事と休憩をとることとか、陣痛促進剤を使う時の話とか、早産をしないために気をつけることなどを聞いてきました。